10 λάθη αρχαρίων στην πεζοπορία και πώς να τα αποφύγεις

Η ομάδα της Πεζοπαρέας · Ενημερώθηκε 4 Νοεμβρίου 2026 · 6 λεπτά ανάγνωση

Τα πιο συχνά λάθη αρχαρίων στην πεζοπορία είναι τα καινούργια παπούτσια, τα βαμβακερά ρούχα, το λίγο νερό, η εξόρμηση πάνω από τις δυνάμεις σου και το γρήγορο ξεκίνημα. Τα περισσότερα τα λύνεις πριν φύγεις από το σπίτι: διάλεξε σωστό βαθμό δυσκολίας, δες τον καιρό, πάρε αρκετό νερό και πες σε κάποιον πού πας.

Ποια είναι τα 10 πιο συχνά λάθη αρχαρίων;

1. Καινούργια παπούτσια στην πρώτη εξόρμηση. Φουσκάλες μέχρι το μεσημέρι. Στρώσε τα πρώτα σε βόλτες στην πόλη και βάλε επίθεμα μόλις νιώσεις το πρώτο κάψιμο, όχι όταν σκάσει η φουσκάλα.
2. Βαμβακερά ρούχα και κανένα αδιάβροχο. Το βρεγμένο βαμβάκι σε παγώνει στην πρώτη στάση. Φόρα συνθετικά σε στρώσεις και έχε πάντα ένα αντιανεμικό.
3. Λάθος βαθμός δυσκολίας. Η ΕΟΔ συμβουλεύει να μην υπερεκτιμάμε τις δυνάμεις μας. Ξεκίνα από «Εύκολη» και ανέβα όταν τελειώνεις άνετα.
4. Δεν κοιτάς τον καιρό. Στο βουνό ο καιρός αλλάζει μέσα σε λίγα λεπτά. Δες την πρόγνωση για το βουνό, όχι για την πόλη.
5. Λίγο νερό. Πάρε τουλάχιστον 1,5 λίτρο και πίνε λίγο-λίγο, τακτικά, πριν διψάσεις. Το καλοκαίρι πάρε περισσότερο.
6. Γρήγορο ξεκίνημα. Τα πρώτα 20–30 λεπτά ανηφόρας με φόρα σε αδειάζουν για την υπόλοιπη μέρα. Περπάτα με ρυθμό που σου επιτρέπει να μιλάς.
7. Δεν τρως. Μικρά σνακ κάθε μία με δύο ώρες κρατάνε την ενέργεια σταθερή. Μην περιμένεις να φτάσεις στην κορυφή.
8. Βαρύ ή λάθος σακίδιο. Η τσάντα ώμου ή πόλης σε κουράζει. Πάρε σακίδιο 20–30 λίτρων με ζώνη μέσης και βάλε μέσα μόνο τα απαραίτητα.
9. Φεύγεις από την ομάδα. Μην προσπερνάς τον αρχηγό και μη μένεις πίσω από τον βοηθό που κλείνει την ομάδα. Αν χρειαστεί να σταματήσεις, πες το.
10. Κανείς δεν ξέρει πού είσαι. Πες σε κάποιον εκτός ομάδας τη διαδρομή και την ώρα που θα γυρίσεις, έχε φορτισμένο κινητό και θυμήσου ότι ο αριθμός έκτακτης ανάγκης είναι το 112.

Πώς διαλέγω τον σωστό βαθμό δυσκολίας;

Κοίτα τα νούμερα στο πρόγραμμα του διοργανωτή: απόσταση, ώρες πορείας (ΩΠ) και υψομετρική διαφορά (ΥΔ), δηλαδή πόσα μέτρα ανεβαίνεις συνολικά. Δίπλα τους οι σύλλογοι γράφουν τον βαθμό δυσκολίας (ΒΔ). Για πρώτη φορά κράτα έως 10 χιλιόμετρα, 500 μέτρα ανάβαση και 5 ώρες. Κάθε σύλλογος έχει τη δική του κλίμακα, και γι' αυτό η Πεζοπαρέα τις μεταφράζει σε τέσσερα επίπεδα.

Πόσο νερό και φαγητό χρειάζομαι;

Για μια εύκολη μονοήμερη εξόρμηση την άνοιξη ή το φθινόπωρο, 1,5 λίτρο νερό είναι το ελάχιστο. Το καλοκαίρι, ή όταν έχει πολλή ανάβαση, πάρε 2–3 λίτρα και κάτι αλμυρό. Μην υπολογίζεις στις πηγές, γιατί πολλές στερεύουν το καλοκαίρι. Για φαγητό αρκούν ξηροί καρποί, μπάρες, φρούτα και ένα σάντουιτς.

Ετοίμασε το σακίδιο από το βράδυ και φόρτισε το κινητό. Τα πούλμαν φεύγουν νωρίς και ό,τι ξεχνάς, το ξεχνάς συνήθως στις 6 το πρωί.

Τι κάνω αν χαθώ ή χτυπήσω;

Σε οργανωμένη εξόρμηση αναλαμβάνουν ο αρχηγός και ο βοηθός του. Αν βρεθείς μόνος, μείνε εκεί που είσαι: όσο κινείσαι, μεγαλώνει η περιοχή που πρέπει να ψάξουν οι διασώστες. Κάλεσε το 112 όσο έχεις ακόμα φως και μπαταρία και φόρα όλα τα ρούχα σου όσο περιμένεις.