Πώς να κάνεις φίλους μετά τα 25: νέες γνωριμίες με πεζοπορία

Η ομάδα της Πεζοπαρέας · Ενημερώθηκε 4 Νοεμβρίου 2026 · 6 λεπτά ανάγνωση

Για να γίνει ένας γνωστός «κάτι σαν φίλος» χρειάζονται περίπου 50 ώρες μαζί, και για στενή φιλία πάνω από 200 (Hall, 2018). Μια οργανωμένη πεζοπορία σού δίνει 8–10 ώρες με τους ίδιους ανθρώπους σε μία μέρα, με πούλμαν, μονοπάτι και ταβέρνα. Αν πηγαίνεις τακτικά με την ίδια ομάδα, οι γνωριμίες γίνονται φιλίες.

Γιατί είναι δύσκολο να κάνεις φίλους μετά τα 25;

Στο σχολείο και στη σχολή βλέπεις τους ίδιους ανθρώπους κάθε μέρα, χωρίς να το κανονίσεις. Μετά η δουλειά, οι μετακομίσεις και οι υποχρεώσεις σπάνε αυτή τη ρουτίνα. Δεν φταις εσύ. Απλώς έχεις λιγότερες ευκαιρίες να ξαναδείς τους ίδιους ανθρώπους.

Δεν είσαι ο μόνος. Η Επιτροπή του ΠΟΥ για την Κοινωνική Σύνδεση υπολογίζει ότι ένας στους έξι ανθρώπους παγκοσμίως επηρεάζεται από τη μοναξιά (ΠΟΥ, 2025). Στην πρώτη πανευρωπαϊκή έρευνα για τη μοναξιά, το 13% των ερωτηθέντων στην ΕΕ ένιωθε μόνο τον περισσότερο ή όλο τον χρόνο, και η Ελλάδα ήταν ανάμεσα στις χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά (Κοινό Κέντρο Ερευνών της ΕΕ, 2022).

Πόσες ώρες χρειάζονται για να γίνει κάποιος φίλος;

Ο καθηγητής Jeffrey Hall του Πανεπιστημίου του Κάνσας ρώτησε ενήλικες που είχαν μόλις μετακομίσει πόσο χρόνο είχαν περάσει με τους νέους γνωστούς τους. Βρήκε ότι χρειάζονται περίπου 50 ώρες για να γίνει ένας γνωστός «κάτι σαν φίλος», περίπου 90 για να γίνει φίλος και πάνω από 200 για στενός φίλος. Μετρούσε περισσότερο ο ελεύθερος χρόνος παρά οι ώρες στη δουλειά (Hall, Journal of Social and Personal Relationships, 2018).

Η δεξιά στήλη είναι δικός μας υπολογισμός, με βάση μια μονοήμερη 8–10 ωρών από πόρτα σε πόρτα. Δεν προέρχεται από τη μελέτη.

Γιατί οι οργανωμένες πεζοπορίες βοηθούν στις γνωριμίες;

• Έχεις έτοιμο θέμα συζήτησης: τη διαδρομή, τη θέα, τα πόδια σου.
• Περπατάτε δίπλα δίπλα και όχι αντικριστά, και η κουβέντα βγαίνει πιο εύκολα όταν δεν κοιτάζεστε συνέχεια.
• Η μέρα έχει πολλά μικρά διαλείμματα, όπως η στάση για νερό, η κορυφή και το φαγητό. Αλλάζεις παρέα χωρίς αμηχανία.
• Οι ίδιοι σύλλογοι βγαίνουν κάθε Σαββατοκύριακο, οπότε ξαναβλέπεις τα ίδια πρόσωπα.
• Δεν χρειάζεται να παρουσιάσεις τον εαυτό σου. Είσαι εκεί για το βουνό και η γνωριμία έρχεται από μόνη της.

Πάτα «Πάω» σε μια εξόρμηση και άνοιξε το «Ποιοι πάνε». Αν συναντάς συχνά κάποιον στις ίδιες εξορμήσεις, θα τον βρεις στην «Παρέα» μαζί με όσες έχετε κοινές.

Πώς πιάνω κουβέντα στην πρώτη εξόρμηση;

1. Κάτσε στο πούλμαν δίπλα σε κάποιον και ρώτα «Έχεις ξαναέρθει με τον σύλλογο;». Σχεδόν πάντα ανοίγει κουβέντα.
2. Στο μονοπάτι άλλαζε θέση στη σειρά κάθε λίγο. Περπάτα λίγο με τον αρχηγό και λίγο με όσους είναι πίσω.
3. Στη στάση μοιράσου κάτι, ξηρούς καρπούς ή μια μπάρα. Είναι παλιό κόλπο και πιάνει.
4. Στην ταβέρνα κάτσε σε τραπέζι με ανθρώπους που δεν ξέρεις.
5. Στο τέλος ρώτα «Θα έρθεις στην επόμενη;». Είναι η πιο σημαντική ερώτηση της μέρας.

Πώς γίνεται μια γνωριμία φιλία;

Με επανάληψη. Αν αλλάζεις συνέχεια διοργανωτή, θα γνωρίσεις πολύ κόσμο και δεν θα ξαναδείς κανέναν. Διάλεξε έναν ή δύο συλλόγους ή εταιρείες που σου αρέσουν και πήγαινε μαζί τους μια σεζόν. Πολλοί σύλλογοι έχουν και βραδιές, προβολές ή σεμινάρια μέσα στην εβδομάδα, και οι ώρες αυτές μετράνε κι αυτές.

Όταν βρεις ανθρώπους που ταιριάζεις, κανονίστε μαζί την επόμενη εξόρμηση. Στην «Παρέα» μπορείς να στείλεις «Να ξαναβρεθούμε» σε όσους γνώρισες, για να βλέπετε πού πηγαίνει ο ένας και πού ο άλλος.